放下恐懼，才能贏得未來

當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來了許多緊張和壓力。人如果長期處在緊張的狀態下，會產生恐懼的心理。恐懼過去，恐懼今天，恐懼未來。

“恐懼是一面哈哈鏡，它那夸張的力量把一個十分細小的、偶然的筋肉悸動變成大得可怕、漫畫般清楚的圖像，而人的想象力不從心一旦被激起，又會像脫?的馬一般狂奔，去搜尋最離棄、最難以置信的各種可能。”奧地利作家茨威格如是說。

有的人恐懼過去，至今也無法放下。對有的人而言，過去的一些怨恨、痛苦始終伴隨著自己，揮之不去。每當回憶起過去的那些事時，心中就一陣痛，至今也沒明白當初的為什麼。曾經的一段遭遇久久留在了心中，至今想起來仍害怕，仍在恐懼。過去的怨恨，至今沒有化解，始終是心理的一塊石，沉甸甸的。如果今天仍在恐懼過去，怎能過好當下呢？怎能贏得未來呢？

有的人恐懼今天，生活得渾渾噩噩。如果一個人從一醒來就開始恐懼今天會有什麼事發生，今天自己的心情會不會沮喪，那麼他會整天都生活在恐懼之中。有的人恐懼中午時分，想到今天就過了一半了，下午又會怎樣呢，於是昏昏沉沉熬過午后時光。有的人恐懼黃昏，每當黃昏時刻一到，就開始感到急躁、沮喪、不安，這種狀況嚴重時，感覺痛不欲生，感覺黑夜就要來臨。一天結束時還在恐懼，又怎能迎接美好的明天呢？

當下更多人是恐懼未來，對未來沒有信心。有的人一談到未來，內心就是一種恐懼，深深的恐懼。對一些人而言，恐懼成了他們贏得未來、贏得人生的頭號敵人。害怕被拒絕，害怕面對現實，害怕別人的想法，害怕失敗，甚至害怕成功。學生恐懼升學，恐懼未來的夢想會否實現﹔一聽到車房問題，結婚成本要數十萬元，青年男女就恐懼一生能否有幸福的婚姻，恐懼是否有穩定的工作和滿意的收入﹔談到養老金的問題，中年人就恐懼退休后是否有有保障的生活。

當下恐懼已對我們的生活造成了一定的影響，我們不僅要注意到這種影響，還應該放下恐懼，聚焦未來。如何聚焦未來，贏得人生，是一個棘手的問題，但我們也可以做出一些努力。

淡忘過去，過好今天。在生活中，我們都遭遇過失敗和痛苦，和別人都有一些恩恩怨怨，各種不愉快。我們應該跳脫這種困境，過好今天。從思想上意識到失敗和痛苦對你也是一種成長。這就好比一個戰士，隻有多經歷一些戰斗，才會堅強起來。否則，可能一聽見炮聲，就嚇得尿褲子了。 如果遭遇困境就心生恐懼，這是最愚蠢的態度和行為。我們應該怎樣擺脫內心的這種恐懼的困境呢？關鍵還是在心理的自救。不善於自救者，偶遇困境就不能自拔，甚至感到心裡仿佛遭遇到了滅頂之災，使人生之路半路而廢，最終走向人生的悲劇。善於自救者，即使在泥潭中掙扎也會走出一條平坦路，最終成為強者。如何自救？我們可以採用回避法，當體驗到某一心理困境時就主動回避，不讓其在心中久久駐足。當回避法不能解決困境時，我們可以轉移視角。有時候，同一現實或情境，從另一個角度看待，就可以把消極情緒轉化成積極情緒。有時我們也可以用自我安慰法，在精神上勝利自己。有些不如意的事擺在那裡，若能改變那當然好，若已注定不變，無力挽回，就應該寬慰自己，接納自己，承認現實。這種追求精神勝利的方法，總比垂頭散氣，痛不欲生要好。對於過去，我們無法改變，隻有努力今天，未來的痛苦和遺憾才會更少。

（注：本文轉載自“劉多倫-鳳凰博客”，有刪節，作者觀點不代表本網立場。）