放下恐惧，才能赢得未来

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来了许多紧张和压力。人如果长期处在紧张的状态下，会产生恐惧的心理。恐惧过去，恐惧今天，恐惧未来。

“恐惧是一面哈哈镜，它那夸张的力量把一个十分细小的、偶然的筋肉悸动变成大得可怕、漫画般清楚的图像，而人的想象力不从心一旦被激起，又会像脱缰的马一般狂奔，去搜寻最离弃、最难以置信的各种可能。”奥地利作家茨威格如是说。

有的人恐惧过去，至今也无法放下。对有的人而言，过去的一些怨恨、痛苦始终伴随着自己，挥之不去。每当回忆起过去的那些事时，心中就一阵痛，至今也没明白当初的为什么。曾经的一段遭遇久久留在了心中，至今想起来仍害怕，仍在恐惧。过去的怨恨，至今没有化解，始终是心理的一块石，沉甸甸的。如果今天仍在恐惧过去，怎能过好当下呢？怎能赢得未来呢？

有的人恐惧今天，生活得浑浑噩噩。如果一个人从一醒来就开始恐惧今天会有什么事发生，今天自己的心情会不会沮丧，那么他会整天都生活在恐惧之中。有的人恐惧中午时分，想到今天就过了一半了，下午又会怎样呢，于是昏昏沉沉熬过午后时光。有的人恐惧黄昏，每当黄昏时刻一到，就开始感到急躁、沮丧、不安，这种状况严重时，感觉痛不欲生，感觉黑夜就要来临。一天结束时还在恐惧，又怎能迎接美好的明天呢？

当下更多人是恐惧未来，对未来没有信心。有的人一谈到未来，内心就是一种恐惧，深深的恐惧。对一些人而言，恐惧成了他们赢得未来、赢得人生的头号敌人。害怕被拒绝，害怕面对现实，害怕别人的想法，害怕失败，甚至害怕成功。学生恐惧升学，恐惧未来的梦想会否实现；一听到车房问题，结婚成本要数十万元，青年男女就恐惧一生能否有幸福的婚姻，恐惧是否有稳定的工作和满意的收入；谈到养老金的问题，中年人就恐惧退休后是否有有保障的生活。

当下恐惧已对我们的生活造成了一定的影响，我们不仅要注意到这种影响，还应该放下恐惧，聚焦未来。如何聚焦未来，赢得人生，是一个棘手的问题，但我们也可以做出一些努力。

淡忘过去，过好今天。在生活中，我们都遭遇过失败和痛苦，和别人都有一些恩恩怨怨，各种不愉快。我们应该跳脱这种困境，过好今天。从思想上意识到失败和痛苦对你也是一种成长。这就好比一个战士，只有多经历一些战斗，才会坚强起来。否则，可能一听见炮声，就吓得尿裤子了。 如果遭遇困境就心生恐惧，这是最愚蠢的态度和行为。我们应该怎样摆脱内心的这种恐惧的困境呢？关键还是在心理的自救。不善于自救者，偶遇困境就不能自拔，甚至感到心里仿佛遭遇到了灭顶之灾，使人生之路半路而废，最终走向人生的悲剧。善于自救者，即使在泥潭中挣扎也会走出一条平坦路，最终成为强者。如何自救？我们可以采用回避法，当体验到某一心理困境时就主动回避，不让其在心中久久驻足。当回避法不能解决困境时，我们可以转移视角。有时候，同一现实或情境，从另一个角度看待，就可以把消极情绪转化成积极情绪。有时我们也可以用自我安慰法，在精神上胜利自己。有些不如意的事摆在那里，若能改变那当然好，若已注定不变，无力挽回，就应该宽慰自己，接纳自己，承认现实。这种追求精神胜利的方法，总比垂头散气，痛不欲生要好。对于过去，我们无法改变，只有努力今天，未来的痛苦和遗憾才会更少。

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