平时多喝水不憋尿特别是后半夜更不能憋尿结石病因复杂，与自身代谢障碍、感染、饮食、排尿习惯等等都有关系。孙方浒建议：
1、平时一定要多喝水，增加尿量，有利于体内多种盐类、矿物质的排出。合理饮水量应该不少于每天两千毫升。特别是在夏天或剧烈运动后也要及时补充水分。
2、保持清淡的饮食，多食用富含纤维的粗粮，限制钠盐的摄入，少食含草酸、高钙的食品。豆制品、动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物适量食用。
3、要及时治疗泌尿系统的感染。
4、一定要养成及时排尿的习惯，不要憋尿。养成晚上睡觉前排尿的习惯，以免夜间憋尿，因为夜间尿液浓缩混浊更容易形成结石。
责编：刘国民
赞
踩
路过
