獨家訪談延參法師：活在當下，人生不是戰爭【4】

學會放下，清醒觀照

米飯蕩秋千:如何練就耐心這個本領呢？很希望自己能有耐心不急躁？

延參法師：不要把生活活得那麼復雜，生活的精彩不是炫目的“炫”，而是簡單的“減”。一顆平和心，一件平常事，做好自己的一個平凡人，在放下中快樂，不必要在迷惑中艱難。

Rxd_xd：大師，怎麼能很快的忘記過去，讓自己變得強大？

延參法師：有句古語說得好，君子坦蕩蕩，生活裡要懂得放下，要減輕負擔，放下並不是暫時休息一會兒，放下是對煩惱的徹底釋然，煩惱對我們的生活來說，就是一個魚鉤，學會識別魚鉤，是一種智慧。

nice-綠蘿：法師，大齡剩女喜歡上一個不該喜歡的人，感覺自己付出很多卻得不到回應，心理極度不平衡，心生怨念很痛苦該怎麼辦？

延參法師：生活裡一定要面對自己心胸的狹窄，一定要觀察自己那些內心的耿耿於懷，每個人都會和煩惱短兵相接，如果缺乏清醒的觀照，你一定會傷亡在煩惱的三斧子之下：苦惱、憂郁和煩躁。

這兒有點兒悶: 大師，我抽獎從來沒有中過獎，即使有獎，也是100%中獎的謝謝參與獎。如果法師的回答是大獎，那麼我這次也抽不中。但上天是公平的，隻要我努力、認真地生活、工作，就會在其他地方得到獎勵，是吧？

延參法師：不要把幸福和快樂想象得那麼遙遠，天地寬闊，我們為什麼越活越窄？命運的主人就是希望，面對簡單的每一天，簡單就是希望，天天都有一個小希望，你就已經見到命運的主人。

安安要修行愛veggige愛mayday:法師，當自己不開心時，郁悶時，糾結時，對未來迷茫不安又求不得解釋，困在自己的小世界走不出來時，應該怎麼做？

延參法師：學會站在煩惱裡看希望，憂傷是一種消極的態度，要及時感覺，及時克服。智慧是生，煩惱是死，學會珍惜人生的每一刻，用心品味生活的美好。