独家访谈延参法师：活在当下，人生不是战争【4】

学会放下，清醒观照

米饭荡秋千:如何练就耐心这个本领呢？很希望自己能有耐心不急躁？

延参法师：不要把生活活得那么复杂，生活的精彩不是炫目的“炫”，而是简单的“减”。一颗平和心，一件平常事，做好自己的一个平凡人，在放下中快乐，不必要在迷惑中艰难。

Rxd_xd：大师，怎么能很快的忘记过去，让自己变得强大？

延参法师：有句古语说得好，君子坦荡荡，生活里要懂得放下，要减轻负担，放下并不是暂时休息一会儿，放下是对烦恼的彻底释然，烦恼对我们的生活来说，就是一个鱼钩，学会识别鱼钩，是一种智慧。

nice-绿萝：法师，大龄剩女喜欢上一个不该喜欢的人，感觉自己付出很多却得不到回应，心理极度不平衡，心生怨念很痛苦该怎么办？

延参法师：生活里一定要面对自己心胸的狭窄，一定要观察自己那些内心的耿耿于怀，每个人都会和烦恼短兵相接，如果缺乏清醒的观照，你一定会伤亡在烦恼的三斧子之下：苦恼、忧郁和烦躁。

这儿有点儿闷: 大师，我抽奖从来没有中过奖，即使有奖，也是100%中奖的谢谢参与奖。如果法师的回答是大奖，那么我这次也抽不中。但上天是公平的，只要我努力、认真地生活、工作，就会在其他地方得到奖励，是吧？

延参法师：不要把幸福和快乐想象得那么遥远，天地宽阔，我们为什么越活越窄？命运的主人就是希望，面对简单的每一天，简单就是希望，天天都有一个小希望，你就已经见到命运的主人。

安安要修行爱veggige爱mayday:法师，当自己不开心时，郁闷时，纠结时，对未来迷茫不安又求不得解释，困在自己的小世界走不出来时，应该怎么做？

延参法师：学会站在烦恼里看希望，忧伤是一种消极的态度，要及时感觉，及时克服。智慧是生，烦恼是死，学会珍惜人生的每一刻，用心品味生活的美好。