千架
娘娘你怎么又上天了啊！——千架
千架（Cadillac），高难度动作，初学者不要尝试，孙俪也是练了挺久才做到的，任何运动都要循序渐进，更少不了教练助力哦！
这个看起来只是吊着的动作也不简单——名字有点不明觉厉的自体重颈部拉伸，用妈妈都能懂的话来讲，就是对颈椎好，让长期疲劳的颈伸肌肉得到收缩，此时如果颈屈肌肉用力，还能锻炼深层颈屈肌。是不是比你随便捏捏的人肉按摩要高大上得多呢~
想无形装X的，还可以留意下娘娘的手臂，因为阻力向下，所以还能刺激到菱形肌和斜方肌下束，对于开肩有不错的效果哦！当然还能锻炼到小臂的握力。
整个人就这样吊在空中！娘娘的臂力也是惊人，是为了手撕邓超做准备吗？
责编：王书央
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